Bacalhau à Brás
Lascas de bacalhau, cebola caramelizada, batata palha estaladiça e ovos mexidos cremosos — um prato que prova porque o bacalhau é o fiel amigo dos portugueses.
Preparação
- 1
Confirma que o bacalhau está bem demolhado (24h mínimo, trocando a água 3 vezes). Desfaz em lascas, retira todas as espinhas e seca bem com papel de cozinha.
- 2
Corta as cebolas em meias-luas finas. Numa frigideira grande ou wok, aquece o azeite com o louro. Junta a cebola e um bom beliscão de sal. Refoga em lume médio-baixo uns 15 minutos, mexendo de vez em quando, até ficar dourada e macia.
- 3
Adiciona o alho picado à cebola e cozinha mais 2 minutos. Junta o bacalhau em lascas, envolve bem e deixa cozinhar 4 minutos para absorver os sabores.
- 4
Incorpora a batata palha e mistura delicadamente. Baixa o lume para o mínimo.
- 5
Bate os ovos com uma pitada de sal e pimenta. Verte sobre o preparado e mexe suavemente com uma espátula, como ovos mexidos bem cremosos. O segredo está em tirar do lume enquanto ainda parecem ligeiramente crus — acabam de cozinhar com o calor residual.
- 6
Apaga o lume. Prova e retifica o sal. Espalha as azeitonas e a salsa picada por cima. Serve imediatamente em travessa — o tempo não perdoa o Brás.
Informação Nutricional(por porção)
480kcal
Calorias
38g
Proteína
32g
Hidratos
22g
Gordura
3g
Fibra
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