Bitoque
O prato de restaurante que toda a gente quer comer em casa. Bife fino, ovo a cobrir, molho de manteiga com alho e um lado de arroz branco solto com batatas fritas. Simples, preciso, imbatível.
Preparação
- 1
Coze o arroz: refoga alho e louro em azeite, junta o arroz, verte água a ferver (1 medida de arroz para 1.5 de água), tapa e coze 12 minutos em lume mínimo. Desliga e deixa repousar 5 minutos.
- 2
Frita as batatas em óleo bem quente (180°C) até ficarem douradas. Escorre e tempera com sal.
- 3
Tempera os bifes generosamente com sal, pimenta e oregãos. Numa frigideira bem quente, deita uma noz de manteiga, os alhos esmagados e o louro. Quando a manteiga começar a espumar, coloca os bifes — 1 a 2 minutos por lado dependendo da espessura. Reserva.
- 4
Na mesma frigideira (não laves), adiciona uma colher de leite e o restante da manteiga. Mistura os sucos do bife com a manteiga — é este "molhinho" que faz toda a diferença.
- 5
Frita os ovos na frigideira, com o molho a regá-los, até a clara estar cozida e a gema ainda mole.
- 6
Emprata: arroz de um lado, batatas do outro, bife ao centro com o ovo por cima a cobrir. Rega com o molho da frigideira. Sirve imediatamente.
Informação Nutricional(por porção)
720kcal
Calorias
45g
Proteína
68g
Hidratos
28g
Gordura
4g
Fibra
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