Cozido à Portuguesa
Prato de domingo, de mesa cheia e panela generosa. Várias carnes, enchidos, couves e legumes a cozer no mesmo caldo, com arroz e feijão a absorverem todo o sabor.
Preparação
- 1
Coloca a vaca, o entrecosto, o frango, a cebola cortada ao meio e o louro numa panela grande com água fria abundante. Tempera com sal e deixa levantar fervura lentamente, retirando a espuma do topo.
- 2
Quando o caldo estiver limpo, baixa para lume médio e cozinha cerca de 45 minutos. Junta depois o chouriço, a morcela e a farinheira, picados com um garfo para não rebentarem.
- 3
Adiciona as cenouras, os nabos e as batatas. Coze mais 20 minutos e junta por fim a couve cortada em quartos. Quer-se tudo cozido, mas sem perder estrutura.
- 4
Retira um pouco do caldo para um tacho à parte e cozinha aí o arroz. Noutro tacho pequeno, aquece o feijão branco com algumas conchas do mesmo caldo.
- 5
Vai verificando as carnes: o peito de vaca deve ficar tenro, o frango suculento e o entrecosto a separar-se ligeiramente do osso. Retira cada peça à medida que estiver pronta.
- 6
Dispõe as carnes fatiadas numa travessa grande, junta os enchidos em rodelas e organiza os legumes ao lado. Serve com o arroz, o feijão e, se quiseres, um pouco do caldo bem quente.
Informação Nutricional(por porção)
780kcal
Calorias
48g
Proteína
39g
Hidratos
44g
Gordura
7g
Fibra
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